Czy warto je stosować suplementy?

Suplementy diety to produkty, które mają za zadanie uzupełnić dietę w składniki odżywcze, których organizm potrzebuje. Czy jednak warto stosować suplementy diety? Czy są one bezpieczne dla zdrowia? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Co to właściwie jest?

Suplementy to preparaty, które są przeznaczone do uzupełnienia diety w składniki odżywcze, witaminy, minerały, aminokwasy czy też związki roślinne. Są one dostępne w różnej formie, takiej jak tabletki, kapsułki, proszki czy płyny. Suplementy diety są przeznaczone dla osób, które nie są w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych z dietą.

Dla kogo są przeznaczone?

Suplementy diety są przeznaczone dla osób, które nie są w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych z dietą. Są one szczególnie polecane dla osób, które stosują diety wegetariańskie lub wegańskie, które mogą nie dostarczać odpowiedniej ilości białka, żelaza czy witaminy B12. Suplementy diety są również polecane dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia, ćwiczą na siłowni czy też uprawiają sporty wytrzymałościowe.

Czy są bezpieczne?

Suplementy diety są bezpieczne, o ile stosuje się je zgodnie z zaleceniami producenta. Nie należy przekraczać zalecanej dawki, ponieważ może to prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Nie są również przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży oraz osób, które mają problemy z nerkami czy wątrobą.

Suplementy diety są produktem, który może pomóc w uzupełnieniu diety w składniki odżywcze. Są one szczególnie polecane dla osób, które nie są w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych z dietą. Są bezpieczne, o ile stosuje się je zgodnie z zaleceniami producenta. Jeśli jednak mamy wątpliwości co do stosowania suplementów diety, należy skonsultować się z lekarzem.